Sağlıklı Yaşam ve Fitness Forumu | Zinde Türkiye Forumu

Sağlıklı Yaşam ve Fitness Forumu | Zinde Türkiye Forumu

Zinde Türkiye (ZT) dergisine bağlı bulunan tartışma, sohbet ve paylaşım alanı. Dergiyi okumak için lütfen www.bodytr.com adresini ziyaret ediniz.
Sistem saati: 19 Nis 2014, 01:55

Tüm zamanlar UTC + 2 saat




Yeni konu gönder Konuya cevap yaz  [ 46 ileti ]  Sayfaya git 1, 2, 3, 4  Sonraki
Yazar Mesaj
 İleti başlığı: Balık yağı önerisi?
İletiTarih: 17 Haz 2011, 18:40 
Çevrimdışı
IceMan
Yaş: 19
Konum: Aydın
Kayıt: 14 Haz 2010, 15:45
İleti: 296
Yarın çarşıya kefir içeceği almaya gideceğim. Gitmişken balık yağı hapı da alayım diyorum.

Son okuduklarımdan sonra Whey'den umudumu kestim ve bunlara yöneldim.
Fındık, ceviz falan da alacağım.

Bugün çevremdeki bir eczaneye gittim. 2 adet marka balık yağı varmış.

SEVEN SEAS Pulse 500 mg 60 tablet = 19 TL
http://www.ilacrehberi.com/cgi-bin/vademecum.asp

Marincap 500 mg 60 tablet = 12 TL
http://www.ilacrehberi.com/cgi-bin/vademecum.asp

Bunlar Fish body oil türünden, balığın gövdesinden elde edilen balık yağıymış.
Yarın bir de diğer eczanalere bakacağım. Annem tadı kötü diyor ama olsun, çekeceğiz artık.

_________________
http://www.twitter.com/KadirSenkaya
http://www.facebook.com/kadirsenkaya
http://www.gplus.to/KadirSenkaya/


Sayfa başı
 Profile bak  
 
 İleti başlığı: Re: Balık yağı önerisi?
İletiTarih: 17 Haz 2011, 21:04 
Çevrimdışı
Shotokan
Yaş: 40
Kayıt: 03 May 2010, 09:36
İleti: 1066
Seven Seas ın kiraz aromalı,sıvı formda olanları var tadı fena değildir.Neticede balık yağı,jel kapsül halinde alıp yutsanzı bile kapsül midede eriyince genizde balık tadı hissediliyor.

Kefiride 101 marketten alabilirsiniz en ekonomik olanı orda var. Altınkılıç markalı.

_________________
Hoşgörü; seni rahatsız etmeyene değil, seni üzene, rahatsız edene sunulan bir insanlık öğretisidir.


Sayfa başı
 Profile bak  
 
 İleti başlığı: Re: Balık yağı önerisi?
İletiTarih: 18 Haz 2011, 08:05 
Çevrimdışı
IceMan
Yaş: 19
Konum: Aydın
Kayıt: 14 Haz 2010, 15:45
İleti: 296
Seven Seas Kirazlı olanı şurupmuş, 150 ml'si 30 TL.

Bir de sıvısını içmesi daha zor diyorlar. Fiyat olarakta daha pahalı. İçerik ve besin değerisi açısından galiba sıvı olanında ekstra A, D ve E Vitaminleri de var. Ayrıca Cod liver oil türündenmiş, yani balığın karaciğerinden elde edilen balık yağı.
http://www.bakimstore.com/bitkisel-urun ... romali.htm

_________________
http://www.twitter.com/KadirSenkaya
http://www.facebook.com/kadirsenkaya
http://www.gplus.to/KadirSenkaya/


Sayfa başı
 Profile bak  
 
 İleti başlığı: Re: Balık yağı önerisi?
İletiTarih: 18 Haz 2011, 10:58 
Çevrimdışı
VIKING
Yaş: 34
Konum: Mersin/TURKEY
Kayıt: 11 Haz 2011, 12:08
İleti: 19
Balık yağı, kilo aldırır, büyütü,geliştirir vb. şehir efsanesidir (omega kapsüllerinden bahsetmiyorum.) Balık yağı fazla miktarda D vitamini içeriri ve vücudun günlük D vitamini ihtiyacı 400 ünitedir. Fazla D vitamini vücutta kalsiyum birikmesi demektir. Bu da Hiperkalsemiye neden olur. Hiperkalsemi gelişimi devam edenlerde erken kemikleşmeye neden olduğu için erken yaşlarda boyu uzasa bile daha sonra boy uzaması durur. Hiperkalsemi santral sinir sistemini de olumsuz etkilediği için zeka gelişimini etkiler. Ayrıca fazla kalsiyum böbrek taşına da neden olur. Ya taze balık yeyin yada günde 30gr ceviz tüketin yeter.

_________________
Resim
Resim
BODYSPACE::::METAL-ARCHIVES::::MY IMDB::::LAST.FM::::FACEBOOK


Sayfa başı
 Profile bak  
 
 İleti başlığı: Re: Balık yağı önerisi?
İletiTarih: 18 Haz 2011, 13:29 
Çevrimdışı
Shotokan
Yaş: 40
Kayıt: 03 May 2010, 09:36
İleti: 1066
İlginç ve tamamı atmasyonlardan oluşan acaip bir yorum olmuş,merak ediyorum kendi bilimsel araştırmanızmı? yoksa bir sitedenmi alıntıladınız?

D vitamini vücut için gereklidir. Yeterince güneşlenmeyen isanlarda d vitamini eksikliği görülür.Bu tarz bir yazı yazılacaksa kaynak verilmeli falanca kişi bunu demiş diyede belirtilmeli. Zaten ağırlık kaldırınca boyum kısalır vs. vs. diye birçok hurafe çıkıyor birde balık yağı boy kısaltır,d vitamini zararlıdır gibi alakaya maydanoz bir yorum çok gereksiz.

http://beslenmebulteni.com/bes/index.ph ... Itemid=421

D vitamini hakkında Prof. Dr. Ahmet Aydın ın bir makalesini vereyim. D vitamini hakkındaki sorularınızı yine bu siteden bizzat kendisine sormanızı öneriyorum.

http://beslenmebulteni.com/bes/index.ph ... Itemid=479

Balık yağı ile ilgili merak edilen soruların cevapları da yine verdiğim linkteki word dosyasında bulunmaktadır.

_________________
Hoşgörü; seni rahatsız etmeyene değil, seni üzene, rahatsız edene sunulan bir insanlık öğretisidir.


Sayfa başı
 Profile bak  
 
 İleti başlığı: Re: Balık yağı önerisi?
İletiTarih: 18 Haz 2011, 13:36 
Çevrimdışı
VIKING
Yaş: 34
Konum: Mersin/TURKEY
Kayıt: 11 Haz 2011, 12:08
İleti: 19
Shotokan yazdı:
1 tatlı kaşığı balıkyağı ile kilo alınmaz zaten, önemli olan içeriğindeki epa dha oranlarıdır. Geri kalan boy vs. vs. kısmı ise hurafeden öteye gitmez.

D vitamini ise vücut için gereklidir. Yeterince güneşlenmeyen isanlarda d vitamini eksikliği görülür.Bu tarz bir yazı yazılacaksa kaynak verilmeli. Zaten ağırlık kaldırınca boyum kısalır vs. vs. diye birçok hurafe çıkıyor birde balık yağı boy kısaltır,d vitamini zararlıdır gibi alakaya maydanoz bir yorum çok gereksiz.

http://beslenmebulteni.com/bes/index.ph ... Itemid=421

D vitamini hakkında Prof. Dr. Ahmet Aydın ın bir makalesini vereyim. D vitamini hakkındaki sorularınızı yine bu siteden bizzat kendisine sormanızı öneriyorum.

http://beslenmebulteni.com/bes/index.ph ... Itemid=479

Balık yağı ile ilgili merak edilen soruların cevapları da yine verdiğim linkteki word dosyasında bulunmaktadır.


Araştırıp etmeden saçmalıyor ve yargılamaya kalkıyorsun birader. Ben kara kara yazıyla omega tabletleri değil demişim 1.si. 2.si ise balık yağı yüksek miktarda d vitamini içerir gereğinden fazla de vitamini hiperkalsemiye neden olur demişim. Google balık yağı ve hiperkalsemi yazsan bile türkçe kaynaklara ulaşırsın daha detaylı istiyorsan ingilizce olarak arat.

ekleme: al işte google yazdım daha ilk yazıda çıktı.http://www.ailem.com/templates/news/det ... &archive=1
balık yağı ile omega tabletlerini karıştırmayın!

_________________
Resim
Resim
BODYSPACE::::METAL-ARCHIVES::::MY IMDB::::LAST.FM::::FACEBOOK


Sayfa başı
 Profile bak  
 
 İleti başlığı: Re: Balık yağı önerisi?
İletiTarih: 18 Haz 2011, 13:50 
Çevrimdışı
Shotokan
Yaş: 40
Kayıt: 03 May 2010, 09:36
İleti: 1066
Başlık balık yağı iken omega tabletleri burda ne arıyor cidden merak ettim.:) Ben balıkyağından bahsediyorum,konu başlığında da kocaman harflerle balıkyağı yazıyor... verdiğim kaynaklarda da balıkyağından ve balıkyağının içeriğinden bahsediyor. Omega denen şey balıkyağından ayrı değil,balıkyağının içeriğinde bulunan bir maddedir. Ve burda omegadan bahsedilmemişken ortaya çıkıp ben omega değil dedim demeninde konu ile alakasını çözemedim.

Yazıyı eklemem ile sizin yorumunuz arasında 6 dakika var. 6 dakikada neyi nasıl okudunuz,anladınız ve bana cevap veriyorsunuz? araştırıp etmeden dediğiniz yazının ekinde bir bilim adamının makalesi mevcuttur. Googleye istediğinizi yazabilir istediğiniz sonucu alabilirsiniz. Ama ne kadarı doğrudur onuda incelemelisiniz! 6 dakikada google araması ile,yorum yazan,bir insanın inceleme alışkanlığı olmayacağını kanıtladığınız için teşekkür ediyorum. Google araması ile kokain ve alkolün faydalarınıda buluyorum,bu vesile ile arkadaşlara kokain ve alkolde tavsiye edelim :) googleye kokainin faydaları yazın birçok sonuç çıkıyor. :)

_________________
Hoşgörü; seni rahatsız etmeyene değil, seni üzene, rahatsız edene sunulan bir insanlık öğretisidir.


Sayfa başı
 Profile bak  
 
 İleti başlığı: Re: Balık yağı önerisi?
İletiTarih: 18 Haz 2011, 13:55 
Çevrimdışı
VIKING
Yaş: 34
Konum: Mersin/TURKEY
Kayıt: 11 Haz 2011, 12:08
İleti: 19
süper cevap kutlarım.

_________________
Resim
Resim
BODYSPACE::::METAL-ARCHIVES::::MY IMDB::::LAST.FM::::FACEBOOK


Sayfa başı
 Profile bak  
 
 İleti başlığı: Re: Balık yağı önerisi?
İletiTarih: 18 Haz 2011, 14:03 
Çevrimdışı
IceMan
Yaş: 19
Konum: Aydın
Kayıt: 14 Haz 2010, 15:45
İleti: 296
Omega tableti dediğimiz şey zaten balık yağı hapı olmuyor mu?

Ben kesinlikle balık yağı hapı ya da tableti ne olursa, zararlı olduğunu sanmıyorum. Bir mucize değil ama kesinlikle yararlı olacağını düşünüyorum.

Shokotan'a güveniyorum.

_________________
http://www.twitter.com/KadirSenkaya
http://www.facebook.com/kadirsenkaya
http://www.gplus.to/KadirSenkaya/


Sayfa başı
 Profile bak  
 
 İleti başlığı: Re: Balık yağı önerisi?
İletiTarih: 20 Haz 2011, 08:18 
Çevrimdışı
yeşil
Yaş: 39
Kayıt: 29 Mar 2010, 12:56
İleti: 703
Benim bildiğim kadarıyla balık yağı alırken içerisinde sadece E vitamini olmasına dikkat et. Yani omega 3 içersin (epa ve dha) değerlerine bak bunların yanısıra sadece E vitamini olsun. Normalde piyasada satılan ucuz balık yağları diğer vitaminlerle desteklenmiş oluyor ya da içerisine omega 6 ilave ediliyor. Omega 6 yı zaten evde kullandığımız ayçiçek yağları ile fazlasıyla alıyoruz. E vitamini antioksidan olduğu için tüm balık yağlarında bulunması gereken bir şey diye biliyorum ancak diğer vitaminler varsa yanaşma derim. Ben geçen yıl araştırım Ocean Plus kapsül alıp kullanmıştım. Geçenlerde bir arkadaşım Marankinin sattığı balık yağını aldı onun da içeriği iyi.


Sayfa başı
 Profile bak  
 
 İleti başlığı: Re: Balık yağı önerisi?
İletiTarih: 20 Haz 2011, 09:34 
Çevrimdışı
Shotokan
Yaş: 40
Kayıt: 03 May 2010, 09:36
İleti: 1066
Yeşil çok güzel bir noktaya temas etmiş.

Balık ve balıkyağı konusu günümüzde maalesef pek irdelenmiyor. Bildiğiniz gibi denizlerimiz artık çok kirli,birçok balık türü yok oldu,var olanlar ise ne kadar sağlıklı artık bilemiyorum, ama eskisi kadar sağlıklı olmadığı kesin,çünkü sanayi ve evsel atıklar denizlere dökülüyor,bu denizlerde yetişen balıklarda hali ile ağır metaller,civa,arsenik vs. vs. içeriyor. Sürekli balıkla beslenmek artık çok zor, en fazla keyiflik balık tüketimi olabilir.Hele hele,hamile ve bebek emziren annelerin balık tüketmesi, artık kesinlikle tavsiye edilmiyor.

Yani günümüzde, asıl sakıncalı ürün balığın kendisi. Küçük balık tüketilmesi yani bebek balık tüketilmesi öneriliyor, ancak,oda günümüz balıkçılık mevzuatlarına göre çok zor,balık nesli tükenmesin diye balık boyunda yasal sınırlamalar getiriliyor,çevreci örgütlerde bu işin takipçisi. Greenpeace nin kampanyasına ait link;

http://www.kacsantim.org/


Balıkyağına gelince, piyasada satılan ürüler içerisinde E vitamini mecburen var, buna ilave olarak balıkyağları ağır metal taramasından geçiyor.En azından geçip geçmediği sorgulanabilir. Şişe veya kutu üzerinde belirtilir.Zaten isim yapmış markalar mecburen bu taramayı yapmak zorundalar.

Balıkyağı vücut için gerekli,olmazsa olmaz besinleri ihtiva eder.Çocuk,genç,yaşlı demeden sürekli kullanılması çok faydalıdır. İnsülin direncinin azaltılmasında ve bu vesile ile,Vücuttaki fazla yağın yakılmasında da kullanılır genelde, örneğin geçtiğimiz ayki "Muscle Fitness "dergisinde balıkyağı ile yağ yakımı konusunda bir makale yayınlanmıştı. Balıkyağı içeriğindeki EPA+DHEA oranıda önemlidir. Onada dikkat edilmesi gerekir. Her ürün ve markada aynı değerler bulunmadığı için, en yüksek değerlere sahip ürünler seçilmelidir. Günlük ihtiyaç 1000 mgr nin altına düşmeyecek şekilde dozajlanır. Yani 1 tablette 350 mgr EPA+DHEA varsa günde 3 tablet ihtiyaca yeterlidir diye hesaplanır.

_________________
Hoşgörü; seni rahatsız etmeyene değil, seni üzene, rahatsız edene sunulan bir insanlık öğretisidir.


Sayfa başı
 Profile bak  
 
 İleti başlığı: Re: Balık yağı önerisi?
İletiTarih: 20 Haz 2011, 11:07 
Çevrimdışı
Yaş: 45
Kayıt: 20 Nis 2010, 14:46
İleti: 146
VIKING yazdı:
....balık yağı yüksek miktarda d vitamini içerir gereğinden fazla de vitamini hiperkalsemiye neden olur demişim.

.....Google balık yağı ve hiperkalsemi yazsan bile türkçe kaynaklara ulaşırsın daha detaylı istiyorsan ingilizce olarak arat.......al işte google yazdım daha ilk yazıda çıktı.http://www.ailem.com/templates/news/det ... &archive=1
balık yağı ile omega tabletlerini karıştırmayın!
Normal balik yagi dozu icinde en cok birkac yuz IU D vitamini oluyor. Hepsi bir degil ama miktarlar yuzlerde. Bu civardaki dozlarla D zehirlenmesi mumkun degil. Hiperkalsemiye ve diger yan etkilere sebep olmasi icin gunde 20,000 IU'dan cok daha fazla almak lazim. Her gun litrelerce balik yagi icilse bile bu zor.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18844846
Yukaridaki link bilimsel. Yani, bilim adamlari tarafindan yapilan bir gozlem ve konu uzmanlari tarafindan teyid edilip bilimsel bir jurnalde yayinlanmis. Gunde 20,000IU'dan az vit D aliminin zararsiz oldugu acikca belirtilmis.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21123442
Bu da ilginc. NY'de 8 kiside Vitamin D zehirlenmesi belirtileri gorulmus. Hepsinin daha onceden vitamin D hassasiyetine sebep olan hastaliklari varmis. Kullandiklari vit D supplementinde (Dominika menseili) 800,000IU D3 oldugu gorulmus! Yani bu onceden hasta olan bireyler super yuksek miktarda D aldiktan sonra belirtiler ortaya cikmis ve hicbirinin ciddi saglik sorunu olmamis.

Demekki; balik yagi veya markasi bilinen supplementlerle D zehirlenmesi mumkun degil. D zehirlenmesi olsa bile tedavisi cok kolay ve kalici zarar yok. Bunun tam tersi, cogunlukta D eksikligi var. Gonul rahatligiyla supplement kullanalim ve bos yere korkmayalim..

Internette soyle bir araninca her fikri savunan iletiler bulunabilir. Bir sitede "filan iyidir, falan kotudur" denmis diye bu fikir dogrudur sonucuna ulasmak cok yanlis. Bilgi edinmek icin kaynaklarin saglamligi (bilimselligi) cok onemli. Saglam kaynaklarin bile bazen celistigi gozonune alinirsa, ortaya cikip fazla iddiali konusmak, bir seyi kesin bildigini iddia etmek sakincali.. Ailem.com linki de boyle. Asilsiz, kaynaksiz yazilmis birkac paragraf. Herhangi birinin bazi fikirleri. Kaynak olarak hic bir degeri yok maalesef. :supurmek:

_________________
Resim


Sayfa başı
 Profile bak  
 
 İleti başlığı: Re: Balık yağı önerisi?
İletiTarih: 20 Haz 2011, 17:30 
Çevrimdışı
IceMan
Yaş: 19
Konum: Aydın
Kayıt: 14 Haz 2010, 15:45
İleti: 296
Bugün Marincap balık yağı tableti aldım. 60 kapsül 500 mg = 12 TL

İçinde E Vitamini de varmış. Seven Seas Pulse almadım. Çünkü Prof. Ahmet Aydın'ın yazısında okumuştum. Pulse'de aktif madde EPA+DHEA 1 kapsülde 107 mg imiş. Marincap'ta 175 mg.

Pulse'de A ve D vitamini olsada bunları zaten fazlasıyla aldığımı düşündüğümden gerek duymadım ki Pulse 19 TL idi. Yani fiyat ve içerik olarak Marincap daha iyi.

Aslında Ocean Plus alacaktım fiyatı daha fazla da olsa, çünkü 1 kapsülde(1000 mg'lik) 600 mg aktif madde varmış. Ama hiçbir eczanede bulamadım.

Hapı annemlerden habersiz aldım. Çünkü karşı çıktılar. Bende bu sefer doğru bir şey yaptığımdan emin olduğum için söylemedim.

Tek sorum şu: Hap çok yumuşak ve sanırım sığır jelatini ile kaplı. Bunu ben patlatmadan yuttum, normal hap gibi. İlaç kullanım talimatını da okuyamadım. Doğru bu değil mi? İçindeki sıvıyı yutmadan içtim ama. Sindirimde sıvı alınmıştır zaten.

_________________
http://www.twitter.com/KadirSenkaya
http://www.facebook.com/kadirsenkaya
http://www.gplus.to/KadirSenkaya/


Sayfa başı
 Profile bak  
 
 İleti başlığı: Re: Balık yağı önerisi?
İletiTarih: 20 Haz 2011, 17:38 
Çevrimdışı
Yaş: 45
Kayıt: 20 Nis 2010, 14:46
İleti: 146
Hap cok yumusak geliyorsa buzdolabinda saklayabilirsin. Boylece cok daha sertlesir ve yutarken patlama korkusu kalmaz. Hem de daha uzun sure bozulmadan kalir.

_________________
Resim


Sayfa başı
 Profile bak  
 
 İleti başlığı: Re: Balık yağı önerisi?
İletiTarih: 20 Haz 2011, 19:39 
Çevrimdışı
IceMan
Yaş: 19
Konum: Aydın
Kayıt: 14 Haz 2010, 15:45
İleti: 296
Prospektüsü okudum. Yemeklerle birlikte günde 3 kez 1-2 kapsül almam gerektiğini yazıyor.

Bunu antrenman sonra ya da önce içmemin bir faydası olur mu? Yoksa yemeklerle birlikte mi içeyim?

_________________
http://www.twitter.com/KadirSenkaya
http://www.facebook.com/kadirsenkaya
http://www.gplus.to/KadirSenkaya/


Sayfa başı
 Profile bak  
 
Önceki iletileri göster:  Sıralama  
Yeni konu gönder Konuya cevap yaz  [ 46 ileti ]  Sayfaya git 1, 2, 3, 4  Sonraki

Tüm zamanlar UTC + 2 saat


Kimler çevrimiçi

Bu forumu görüntüleyenler: Kayıtlı kullanıcı yok ve 3 misafir


Bu forumda yeni konular açamazsınız
Bu forumda konulara cevap yazamazsınız
Bu forumda kendi iletilerinizi değiştiremezsiniz
Bu forumda kendi iletilerinizi silemezsiniz
Bu forumda dosya ekleyemezsiniz

Arama:
Git:  
Haberler Haberler Site haritası Site haritası SitemapIndex SitemapIndex RSS besleme RSS besleme Kanal listesi Kanal listesi
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
phpBB3 Türkçe: phpBB Türkiye