BodyTR Forumu

Vücut geliştirme sporu ile ilgili çok fazla terim olduğu için yeni başlayan sporcuların kafası karışabiliyor. Herkez aklına gelen önemli terimleri kısaca tanımlarsa, yeni başlayanların işini büyük ölçüde kolaylaştırmış oluruz.

Ben başlangıcı yapayım o halde:

GENEL
Cardio: kalbin maks atış hızına yakın aralıkta yapılan, yüksek tempolu egzersizler; koşu,yüzme, bisiklet, ip atlama vs.
Dumbbell: el halteri, tek el barı.
Barbell: halter, çift el barı.
EZ Barbell Bar: kırık, hafif "s" şeklinde bar.
Definisyon: define bir vücut elde edip, mevcut kas kütlesini yağlardan arındırmak için sporcuların diet ve bir takım antreman teknikleriyle yağ oranlarını düşürmeleri.
Bulk:kas kütlelerini arttırmak için sporcuların protein ve dolayısıyla kalori alımlarını arttırarak hacim kazandıkları dönem.

BESLENME
Supplement: gıda takviyesi.
Whey protein: peyniraltı suyu tozundan elde edilen protein tozu.
Egg protein: yumurtadan elde edilen protein tozu.
Soy protein: soya fasülyesinden elde edilen protein tozu.
Casein protein: süt proteini
Gainer: kompleks karbonhidrat ağırlıklı hacim arrtırmaya yönelik gıda takviyesi.
Kreatin:vücutta, özellikle kırmızı kas hücrelerinde, üretilen enerjinin depolanmasını sağlayan kimyasal madde. kreatin monohidrat'ın kısaltılmış adı.
Amino asit: proteinlerin yapı taşıdır. amino asitler vucutta kas yenilenmesine ve buyumesine, buyume hormonlarının salgılanmasına, dokuların daha hızlı yenilenmesine ve enerji uretimine sebep olurlar.
Esansiyel aminoasit:vücutta üretilmeyip dışarıdan alınması gereken amino asitlere denir.

KASLAR
Biceps: Pazu
Triceps: Arka kol
Fore arm: Ön kol
Deltoid: Omuz
Chest: Göğüs
Hip: Kalça
Calf: Baldır
Neck: Boyun
Back: Sırt
Leg: Bacak

Aklıma gelenler bunlar şimdilik. Egzersiz hareketlerini de ekliyecektim ama çok kapsamlı bir araştırma lazım, yemedi açıkçası... Boş bi zamanımda yaparım

Fitnessist, başlık çok güzel. Bu işi hakkıyla yaparız biz Bodytr ailesi olarak, ama zaman vermeyelim

Tebrikler hocam, zaten bu sporu hakkıyla yapan insanlarda genelde gördüğüm mükemmeliyetçilik burda da göstermiş kendini. Bir işi yaparken o işin argümanlarını kendi dilimizde seslendiremiyorsak bence %20 hatalı başlıyoruz. Çok teşekkürler bu paylaşım için.
Acaba sporu yaparken uyguladığımoz hareketlerin de Türkçeleşmiş adları varmı ? Varsa paylaşabilirmisiniz ?

Türkçeleştirme konusunda sitedeki yazılarda kendi çapımda gayretlerim oluyor. Ayrıca, Özer Baysaling'in kitabında olması lazımdı, hareketlere Türkçe karşılık bulunmuştu. Bu kitaptaki ilgili sayfaları taratıp birileri Bodyforumtr'ye yüklemişti. Oradan bir şeyler bakılabilir.