BodyTR Forumu

BodyTR Forumu

Zinde Türkiye (ZT) dergisine bağlı bulunan tartışma, sohbet ve paylaşım alanı. Dergiyi okumak için lütfen www.bodytr.com adresini ziyaret ediniz.
Sistem saati: 19 May 2012, 12:44

Tüm zamanlar UTC + 2 saat




Yeni konu gönder Konuya cevap yaz  [ 5 ileti ] 
Yazar Mesaj
 İleti başlığı: Spor salonu vs. Evde çalışma
İletiTarih: 05 Ağu 2011, 22:33 
Çevrimdışı
cihangirtnc
Yaş: 23
Kayıt: 03 Ağu 2011, 14:33
İleti: 5
Benim derdim bi ara verdim ve artık spor salonuna gitmek istemiyorum Ben bu dambıl setini ve masasını aldım diyelim. Bunlar benim her kasımı çalıştırmak, istediğim vucuda ulaşmam için yetecekmi yoksa ben yine lat pully gibi makinalar için spor salonuna gitmek mi zorunda kalacağım??? (aşırı bir vucuddan bahsetmiyorum)

şöyle bir internet sitesi baktım bana dumbıllarla olur gibi me geliyor bu sitede var olan tüm dambıl hareketleri var
http://www.dumbbell-exercises.com/exercises/index.html


Sayfa başı
 Profile bak  
 
 İleti başlığı: Re: Spor salonu vs. Evde çalışma
İletiTarih: 06 Ağu 2011, 02:38 
Çevrimdışı
deniz68ruhu
Yaş: 14
Konum: İstanbul
Kayıt: 22 May 2011, 15:29
İleti: 77
Eğer fit bir vücut istiyorsanız koşu bandı almalısınız eğer alamıyorsanız dışarıda koşmanız yeterli olacaktır yani yağ yakımı konusunda bana göre spor salonuna bir bağımlılık söz konusu değildir.

Makinelere göre serbest ağırlıklar vücut geliştirme ve fitnessta daha etkili olduğundan dolayı da bence spor salonuna gitmeniz gerek yok. Bence iki dumbell alın ikisi de çok ağır olsun ilk başta hacim programı uygulayın daha sonra da formunuzu korumak için hafif ağırlıklı iki dumbell alıp her gün sıkılaştırma yaparsınız ağrı da olmaz zinde olursunuz.

_________________
Resim

http://www.facebook.com/proleterdevrimciler
Facebook Sayfam

"Ben sporcunun zeki, çevik ve aynı zamanda ahlaklısını severim."
Mustafa Kemal Atatürk


Sayfa başı
 Profile bak  
 
 İleti başlığı: Re: Spor salonu vs. Evde çalışma
İletiTarih: 06 Ağu 2011, 04:35 
Çevrimdışı
Karluk
Yaş: 25
Konum: Gönüllerdeyim...
Kayıt: 21 Oca 2010, 02:12
İleti: 1815
Cihangir, şimdilik bizim yeterli makalemiz ve çalışmamız yok ama İngilizcen varsa Body Weight Culture sitesinden sayısız vücut hareketini inceleyebilirsin, vücut ağırlığı çalışmalarını sadece şınav, mekik, barfiks falan gibi çok temel hareketlerle kısıtlamak mümkün değil.

Dambıllarla da yapılabilecek sayısız egzersiz var fakat bazıları için birkaç tip sehpa şart. Onun dışında, çekişler için de makaralı sistemler daha kolay oluyor, elbette avantajı var.

Spor salonuyla evdeki çok az aletli ortamı kıyaslamak mümün değil ama biz spor salonuna gitmeyen ya da gidemeyenlere kesinlikle ümitsiz olmamalarını ve aslında Türkiye'ye göre birçk spor salonu müdaviminden daha iyi programlar çıkartabileceğini söylüyoruz.

_________________
Forum Kuralları
Forumu Kolay Takip Etme Kılavuzu
Dailymotion Videolarını İzlemek İçin

Resim

http://www.facebook.com/bodytr.fitness
http://twitter.com/#!/BodyTR


Sayfa başı
 Profile bak  
 
 İleti başlığı: Re: Spor salonu vs. Evde çalışma
İletiTarih: 06 Ağu 2011, 06:05 
Çevrimdışı
deniz68ruhu
Yaş: 14
Konum: İstanbul
Kayıt: 22 May 2011, 15:29
İleti: 77
BWC sitesi gerçekten muhteşemmiş teşekkürler bu arada :)

_________________
Resim

http://www.facebook.com/proleterdevrimciler
Facebook Sayfam

"Ben sporcunun zeki, çevik ve aynı zamanda ahlaklısını severim."
Mustafa Kemal Atatürk


Sayfa başı
 Profile bak  
 
 İleti başlığı: Re: Spor salonu vs. Evde çalışma
İletiTarih: 06 Ağu 2011, 12:29 
Çevrimdışı
cihangirtnc
Yaş: 23
Kayıt: 03 Ağu 2011, 14:33
İleti: 5
bahsettiğiniz sitedeki sanırım 20 level challenge. Çok fazla yararlanamadım siteden. Anladığım kadarıyla bu işi evde yapabilirim. Teşekkür ederim cevaplarınız için.


Sayfa başı
 Profile bak  
 
Önceki iletileri göster:  Sıralama  
Yeni konu gönder Konuya cevap yaz  [ 5 ileti ] 

Tüm zamanlar UTC + 2 saat


Kimler çevrimiçi

Bu forumu görüntüleyenler: Google [Bot] ve 1 misafir


Bu forumda yeni konular açamazsınız
Bu forumda konulara cevap yazamazsınız
Bu forumda kendi iletilerinizi değiştiremezsiniz
Bu forumda kendi iletilerinizi silemezsiniz
Bu forumda dosya ekleyemezsiniz

Arama:
Git:  
Haberler Haberler Site haritası Site haritası SitemapIndex SitemapIndex RSS besleme RSS besleme Kanal listesi Kanal listesi
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
phpBB3 Türkçe: phpBB Türkiye