BodyTR Forumu

Kahvaltıların ve vücut geliştirmeyle ilgilenenlerin en değerleri besini yumurta.. Fakat sarısıyla birlikte en fazla 3 tane yiyebiliyoruz. Sebebi kolesterol.. O yüzden yumurtanın sarısını ayırmamız gerekiyor. Fakat bu genelde çok can sıkıcı bir hale dönüşüyor

Bununla ilgili bazı videolar buldum. Bir iki denemeden sonra kolay kolay yaparsınız sanırım

2. videodaki gibi yapıyorum ben de. Günde 5 taneden fazla tam yumurta yememeye dikkat ediyorum

İyi bir başlık Heavy, yalnız böyle başlıklarda açıklamayı daha uzun tutalım bence, çünkü videoların kalkıp kalkmaması bizim elimizde olan bir şey değil. Videoları siteye yükleyemiyoruz, e başka sitelerde de ne kadar kalır kalmaz bilemiyoruz. Durum böyle olunca elimizde geldiğince metinle destekleyelim bence.

Başlığı yeni bir bölüme taşıyorum, bu başlık sayesinde bu forumu açıyorum daha doğrusu:
Beslenme Ana Kategorisi - Yemek Tarifleri Kategorisi - Püf Noktalar Forumu

Görselleri bilgisayara indiririm. Oradan silinirse tekrar yüklerim. Yumurtanın sarısını beyazından ayırmayı metinle açıklamak biraz zor o yüzden kısa görseller daha çok iş görüyor

2. videodaki gibi yapıyorum. İlk video riskli, yumurta sarısını falan patlatıp telef etme riski var...

Ben pastörize yumurta akı kullanıyorum. Yumurtaları kırma derdi yok, sarısını ayırma derdi yok hatta pişirme derdi bile yok. Direkt koyuyorum bardağa, üzerine biraz da süt, süper oluyor, pastörize olduğu için tadı da hiç yok gibi. Omlet vs. yaparken de büyük kolaylık sağlıyor, tavsiye ederim...

Ben haşlıyorum, 2-3 tanesini sarısıyla yiyorum. Antrenman yaptığım dönemlerde 2-3 taneden sonrasının sarısını değerlendirmeye çalışıyorum (kuşlara falan vermeye çalışmak vb.) ya da atıyorum.

Sonuç olarak haşlanınca çok kolay ayrılıyorlar birbirlerinden




Yav şu pastörize yumurta akını bir de ben deneyeceğim. Senin bu mesajından sonra gözüme bi güzel gözüktü sorma... Nereden satın alıyorsun, pastacılarda falan varmış sanırım?

Marka ürünler var "lick" falan. Ama her yerde bulunmuyor ben Eskişehir'de çok aradım ama bulamadım.

Pastorize falan pahalıya gelir sanırım.

Ben hammaddeler.com'dan yumurta akı tozu almayı dusunuyorum aslında...

Ona vereceğin parayla whey al daha hayırlı olur sabah 2 yumurtanın yanında içersin bir ölçek

Ben sizin gibi düşünmüyorum arkadaşlar, pahalıyı bırakın ucuza bile geliyor. 1 lt yumurta akını 5 TL'ye alıyorum ve içerisinde 30-35 tane yumurta akı mevcut. Zaten normalde 1 koli yumurtayı 6 TL'ye alıyordum. Lick marka pastörize yumurta akı kullanıyorum, Metro Gross marketten alıyorum. Alırken dikkat edin, çünkü, pastörize tam yumurtalar var, sadece yumurta sarısı olan var, bir de sadece yumurta akı olan var. Paranız boşa gitmesin. Hem pratik hem uygun fiyatta hem de sarılarla, kabuklarıyla uğraşmak gibi bir derdiniz olmuyor.

Kuş gribi söylentileri olduğu dönemde bizim mahalle bakkalına kadar gelmişti pastorize yumurta. Şu aralar bulmak bayağı zahmetli. Pastorize olsa dahi çiğ içmeyi tavsiye etmiyorum, bunca yıldır evrilmişiz pişmiş gıdaları daha iyi sindiriyoruz. İçtiğimiz gibi çıkartmayalın sonra metaryel ziyan olamsın :D

Valla açıkçası ben de şöyle bol kaşarlı ya da beyaz peynirli omleti tercih ederim.

İlk videoda, ikinci videodaki yöntem pratik bulunmuyor.
İlk videodaki yöntem gerçekten hızlı ayıklamayı sağlıyor ama ellerin mis gibi olması lazım, ben o herifin elinden bi şey yemezdim, burnunu karıştırmış gibi bi tipi var

Ben de aynen böyle yapıyorum Aydın, zaten en sağlıklısı ve en pratık yöntem de bu. Hem sarılar ziyan olmuyor hem de pratik. Ben de senin gibi 300ml yumurta akına 100ml süt koyuyorum ve dikiyorum kafaya. Sabahları da aynı şekilde ama içine lor koyup omlet yapıyorum ve süper oluyor