BodyTR Forumu

Ramazan ayında oruç olduğumdan gündüz spor yapmıyorum. Evde 10 tekrardan 5 set şınav , 20 tekrardan 3 set mekik, dambılla pazu çalışıyorum. Pazu şimdi 34 cm , 40 cm'e ne kadar sürede gelebilirim? Bir de bu programı her gün mü yapayım, aralılarla mı? Aralıklarlaysa ne sıklıkla?
(Yaşım 17 geçen sene vücut geliştirmeye 1 ay gittim, 1 cm büyümüştü.)

Bir de arkadaşım bana "bu yaşta body'e gitme, boy uzamana engel olur" dedi, "niye" diye sorduğumda uzun kemiklerin uzama yerlerini mi ne kapatıyormuş!! bu doğru mu??

Sorumu kontrol edecek vaktim yok da bi hatamız varsa affola ! :) Anlamadıgınız yer olursa sorabilirsiniz

Yaşın 15 gözüküyor yanlış kaydetmişsin heralde :) Omuriliğine tepeden baskı olmadığı sürece boyuna etkisi olmaz. Bu arada senin sorduğun bütün sorular internette mevcut biraz araştırabilirsin. Ramazanda da vücut geliştirmenin zor olacağını düşünüyorum oruç tutuyorsan, çünkü bu sporda beslenme antreman kadar önemlidir. Kolay gelsin

http://www.bodytr.com/2009/02/vucut-gel ... ekler.html

Mikailkll, sitemizde yazılan yazıların "ötesindeki" sorular için forumu tercih edelim. Sitede bulamadığımız soruları forumda "arayalım". Okumaya ve yazmaya vaktimiz yoksa başka forumları tercih edelim.

1) Mevcut programınla kolunu 40 cm'ye getirmen çok zor. Ama gelişme çağındasın ve kalıtımın uygunsa gelebilir.
2) Uyguladığın programı günaşırı yapmanı öneririm. Gerçi hafif bir program, her gün yapsan da sorun olmaz.
3) Uzunca bir süre yüksek ağırlıklarla çalışılmadığı sürece boy uzamasını engelleme riski yoktur vücut geliştirmenin, aksine, yararı vardır uzamaya.
4) Programın, kas kitlesinde artışa neden olur ama "hiçbir şey yapmamanla" kıyaslarsak.

Cevaplar için teşekkür ederim , Siteyi baştan ayağa incelemedim henüz! Kusura bakmayın :(

kas tan kilo almak senin yaşında dah kolay aslında eğer bırakmadan devam edersen, sonuçlara daha hızlı ulaşırsın, beslenme ve antremanlarla ilgili fikir alabileceğin bir cok yazı mevcut, ama insan kendine en uygununu hep deneyip yanılarak kendi buluyor, unutma vucut geliştirmede en önemli şey beslenme , az farkla antreman ikinci sırada:)

Evde çalışarak 6 cm alabilmen çok zor. Bence işe bir salona yazılmakla başla.