BodyTR Forumu

BodyTR Forumu

Zinde Türkiye (ZT) dergisine bağlı bulunan tartışma, sohbet ve paylaşım alanı. Dergiyi okumak için lütfen www.bodytr.com adresini ziyaret ediniz.
Sistem saati: 19 May 2012, 12:32

Tüm zamanlar UTC + 2 saat




Yeni konu gönder Konuya cevap yaz  [ 6 ileti ] 
Yazar Mesaj
 İleti başlığı: Bu programıın kas kitlesindeki artışa yararı olur mu?
İletiTarih: 28 Ağu 2010, 23:17 
Çevrimdışı
Yaş: 17
Kayıt: 27 Ağu 2010, 13:51
İleti: 21
Ramazan ayında oruç olduğumdan gündüz spor yapmıyorum. Evde 10 tekrardan 5 set şınav , 20 tekrardan 3 set mekik, dambılla pazu çalışıyorum. Pazu şimdi 34 cm , 40 cm'e ne kadar sürede gelebilirim? Bir de bu programı her gün mü yapayım, aralılarla mı? Aralıklarlaysa ne sıklıkla?
(Yaşım 17 geçen sene vücut geliştirmeye 1 ay gittim, 1 cm büyümüştü.)

Bir de arkadaşım bana "bu yaşta body'e gitme, boy uzamana engel olur" dedi, "niye" diye sorduğumda uzun kemiklerin uzama yerlerini mi ne kapatıyormuş!! bu doğru mu??

Sorumu kontrol edecek vaktim yok da bi hatamız varsa affola ! :) Anlamadıgınız yer olursa sorabilirsiniz :D


Sayfa başı
 Profile bak  
 
 İleti başlığı: Re: Bu programıın kas kitlesindeki artışa yararı olur mu?
İletiTarih: 28 Ağu 2010, 23:36 
Çevrimdışı
ata
Yaş: 16
Kayıt: 21 Şub 2010, 13:04
İleti: 51
Yaşın 15 gözüküyor yanlış kaydetmişsin heralde :) Omuriliğine tepeden baskı olmadığı sürece boyuna etkisi olmaz. Bu arada senin sorduğun bütün sorular internette mevcut biraz araştırabilirsin. Ramazanda da vücut geliştirmenin zor olacağını düşünüyorum oruç tutuyorsan, çünkü bu sporda beslenme antreman kadar önemlidir. Kolay gelsin


Sayfa başı
 Profile bak  
 
 İleti başlığı: Re: Bu programıın kas kitlesindeki artışa yararı olur mu?
İletiTarih: 29 Ağu 2010, 01:06 
Çevrimdışı
Karluk
Yaş: 25
Konum: Gönüllerdeyim...
Kayıt: 21 Oca 2010, 02:12
İleti: 1815
http://www.bodytr.com/2009/02/vucut-gel ... ekler.html

Mikailkll, sitemizde yazılan yazıların "ötesindeki" sorular için forumu tercih edelim. Sitede bulamadığımız soruları forumda "arayalım". Okumaya ve yazmaya vaktimiz yoksa başka forumları tercih edelim.

1) Mevcut programınla kolunu 40 cm'ye getirmen çok zor. Ama gelişme çağındasın ve kalıtımın uygunsa gelebilir.
2) Uyguladığın programı günaşırı yapmanı öneririm. Gerçi hafif bir program, her gün yapsan da sorun olmaz.
3) Uzunca bir süre yüksek ağırlıklarla çalışılmadığı sürece boy uzamasını engelleme riski yoktur vücut geliştirmenin, aksine, yararı vardır uzamaya.
4) Programın, kas kitlesinde artışa neden olur ama "hiçbir şey yapmamanla" kıyaslarsak.

_________________
Forum Kuralları
Forumu Kolay Takip Etme Kılavuzu
Dailymotion Videolarını İzlemek İçin

Resim

http://www.facebook.com/bodytr.fitness
http://twitter.com/#!/BodyTR


Sayfa başı
 Profile bak  
 
 İleti başlığı: Re: Bu programıın kas kitlesindeki artışa yararı olur mu?
İletiTarih: 29 Ağu 2010, 01:42 
Çevrimdışı
Yaş: 17
Kayıt: 27 Ağu 2010, 13:51
İleti: 21
Cevaplar için teşekkür ederim , Siteyi baştan ayağa incelemedim henüz! Kusura bakmayın :(


Sayfa başı
 Profile bak  
 
 İleti başlığı: Re: Bu programıın kas kitlesindeki artışa yararı olur mu?
İletiTarih: 30 Ağu 2010, 09:05 
Çevrimdışı
mitokondri
Yaş: 38
Konum: mitokondri@bodytr.com
Kayıt: 14 Mar 2010, 06:08
İleti: 532
kas tan kilo almak senin yaşında dah kolay aslında eğer bırakmadan devam edersen, sonuçlara daha hızlı ulaşırsın, beslenme ve antremanlarla ilgili fikir alabileceğin bir cok yazı mevcut, ama insan kendine en uygununu hep deneyip yanılarak kendi buluyor, unutma vucut geliştirmede en önemli şey beslenme , az farkla antreman ikinci sırada:)

_________________
Resim
Resim
Resim


Sayfa başı
 Profile bak  
 
 İleti başlığı: Re: Bu programıın kas kitlesindeki artışa yararı olur mu?
İletiTarih: 27 Ekm 2010, 16:01 
Çevrimdışı
Yaş: 25
Kayıt: 21 Mar 2010, 22:08
İleti: 201
Evde çalışarak 6 cm alabilmen çok zor. Bence işe bir salona yazılmakla başla.


Sayfa başı
 Profile bak  
 
Önceki iletileri göster:  Sıralama  
Yeni konu gönder Konuya cevap yaz  [ 6 ileti ] 

Tüm zamanlar UTC + 2 saat


Kimler çevrimiçi

Bu forumu görüntüleyenler: Kayıtlı kullanıcı yok ve 1 misafir


Bu forumda yeni konular açamazsınız
Bu forumda konulara cevap yazamazsınız
Bu forumda kendi iletilerinizi değiştiremezsiniz
Bu forumda kendi iletilerinizi silemezsiniz
Bu forumda dosya ekleyemezsiniz

Arama:
Git:  
Haberler Haberler Site haritası Site haritası SitemapIndex SitemapIndex RSS besleme RSS besleme Kanal listesi Kanal listesi
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
phpBB3 Türkçe: phpBB Türkiye