BodyTR Forumu

Ben bundan iki yıl önce bir ectomorphtum (oldukça zayıf, omuzları dar ve eklemleri ince vücüd tipi) 2.5 yıl önce fitness a başladım ve gerçekten işe yaradı fakat sonrasında belimdeki bir nedenden dolayı ara verdim (bi uçurumdan göle atladam. SALAĞIN ÖNDE GİDENİ) ve yeniden başlıcam biraz vücudum eridi. Eğer ectomorphlar için bildiğiniz diyet listeleri vara paylaşabilir misiniz? Kesinlikle kilo aldırıcı ürünlerden bahsetmiyorum (whey protein vb) kullandım metabolik rahatsızlıklara yol açtı. Şimdiden teşekkür ederim. Bye herkese

Valla o ne demek bilmiyorum? Birisi bilgi verirse ben de sevinirim.

Gayet güzel ve çok önemli bir başlık olmuş, tebrikler. Bir süre hareket olmazsa haber verin de dolduralım biraz bildiğimiz kadarıyla. Bir de bizim Deniz Eriş de ectomorph (vücut tipleri de ayrı bir hikâye ama neyse) ve bu başlığa katkılarını bekliyorum.