BodyTR Forumu

İlşad abi kızmasın hep alıntı yazı ekliyorum. Fakat gerçekten faydalı olacağını düşündüğüm ve bu konuda kendi görüşlerimi de belirttiğim bir makale yazdım.

-Alıntı- Yazı kaynağı: http://blog.yalispor.com/?p=540



Spordan maksimum yararı sağlayabilmek için uygun yaşta doğru sporu yapmak gerekiyor. Aksi halde spor yapalım derken sakatlanmak işten bile değil…

Sağlıklı bir yaşam için spor yapmanın gerekliliğini herkes biliyor. Son yıllarda jogging yapanların, yüzenlerin, tenis oynayanların sayısı hızla artıyor. Ancak spor seçimini doğru yapmak çok önemli. Peki spor seçimi yaparken üzerinde durulması gereken faktörler nelerdir? Bu sorunun yanıtını ve sporun faydalarını Acıbadem Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Osman Güven verdi.

Çocuklar için spor



Spor yalnızca yetişkinler için değil; çocuklar için de yararlı. Ancak, gerçek faydayı sağlamanın yolu uygun yaşta doğru spor dalını tercih etmekten geçiyor. Örneğin kemik gelişimi yeterince sağlanmadan çocuğunuza binicilik, karate, boks gibi sporları yaptırmanız ona faydadan çok zarar getiriyor. Ancak, daha küçük yaşlarda onu en uygun spor dalına yönlendirmeniz, gelişimi açısından inanılmaz yararlı.

Peki çocuklar için hangi spor dalları daha uygun? Prof. Dr. Güven bu soruyu şöyle yanıtlıyor: “Küçük çocuklara temel sporlar yaptırılmalıdır. Örneğin, Halter, boks ve diğer dövüş sporlarına başlama yaşı geç olmalıdır. 12-13 yaşından sonra başlamalıdır. Ancak bu zamana kadar çocuk atletizm dalları, jimnastik gibi temel sporlar yapmalıdır. Yüzme ve basketbol en erken başlanabilecek sporlardır.”

Gençler için spor

Spor yaparken de genç olmak avantajlı. Gençlere bütün sporlar serbest. Ancak spor seçerken bazı noktalara dikkat etmeleri koşuluyla! Peki, nedir bu noktalar? Yanıtı Prof. Dr. Güven veriyor:

Kendini tanıma gencin kendi kişilik yapısını ve sosyal yapısını düşünmesinde yarar var. Paylaşmayı seven sosyal olmayı ve kalabalık gruplar içinde olmayı seven gençler takım sporlarını, buna karşın daha içine kapanık veya yalnızlığı seven yapıdaki gençler ise bireysel sporları seçmeli. Dikkat edilecek diğer önemli bir husus ise ailenin ekonomik durumu. Maalesef ülkemizde gençlere sağlanan spor bursları olanağı çok kısıtlı. Bu nedenle sosyoekonomik olarak düşük düzeyli ailelerden gelen gençler, pahalı spor malzemelerinin ve spor yapılacak pahalı mekanların gerektiği spor türlerini seçememektedirler. (Örneğin, kayak, tenis, golf…. vb.)


Beklentiler



Düşük sosyo – ekonomik düzeyli ailelerin çocukları ve ilerde çok para kazanmayı düşünen gençler popüler ve ilerde profesyonel olarak yüksek ücretler kazanabilecekleri, futbol, basketbol gibi sporları tercih ediyor. Spordan ekonomik beklenti yoksa daha çok hoşlanılan veya bulunulan yerde en kolay ulaşılabilen spor dallarını tercih etmekte fayda var. Ekonomik sorun yoksa, golf, tenis, kayak gibi sporları tercih etmek son derece yararlı. Bu sporların diğer faydası da, ileride iş ve sosyal yaşamda diyalog sağlamada çok kullanılan sporlar olması ve sosyal haz sağlamaları.

Görüşüm: Bence bir çocuk küçük yaşlarda spora başlayacaksa ki en iyisi bu, yüzmeyle başlamalı. Üç tarafı denizlerle çevrili bir ülkede yaşıyoruz fakat hala yüzmede geriyiz. Yüzme de hiçbir ağırlık kullanılmadan vücudun hemen hemen her bölgesi çalışıyor. Mükemmel bir egzersiz.
Ayrıca masa tenisinin de konsantrasyon, takip ve göz-el becerisini arttırdığını ve güce dayalı bir spor olmadığından çok faydalı olduğunu düşünüyorum.
Vücut geliştirme tüm sporların temelidir bence. Çünkü her sporcu daha güçlü olursa daha iyi oynayacağını bilir ve bunun için vücudunu kuvvetlendirir. Fakat çocuklar ve gençler için ilk spor dalları yüzme, masa tenisi ve basketbol olmalı bence.

Ayrıca son yıllarda Smackdown olsun, TV'de KickBoks maçları olsun. Küçük çocuklar bunlara merak salıyor. Ben bunların şiddet ve kavgayı çocuk bilincine yerleştirdiği için zararlı olduğunu düşünüyorum. Arkadaşlarım arasında KickBoks'a gidenler de var ve çoğunu amacı kavga da üstün olmak. Ben kesinlikle Boks'u önermem çünkü her darbede vücuda zarar alıyorsunuz.

İleride çocuğum olursa ona yüzme ve basketbol öğreteceğim :)