BodyTR Forumu

————–——-Göğüs————————




——————Omuz—-——————–




-———–—-Sırt Kanat—–—————-




———————Ön Kol—-——————–




———————Arka Kol————————-





———–———-Bilek—————————




——————-Karın - Mide———————




———–————-Bel—————————-




———————Bacak—-———————–




———————-Ön Bacak————————




——————————Arka Bacak–—————————-




——————————Kalf—–————————-

tek kelimeyle mükemmel paylaşım. Karın için gösterilen ilk resimdeki hareket çok etkili cidden. Kısa vadede sonuç alıyorsunuz.

Mükemmelmiş çok teşekkürler.

Bu sporu bu kadar basite almayın bence. Bir bench press hareketi hakkında onlarca sayfa makale yazılabilir. Bir dumbell curl hareketinin incelikleri saymakla bitmez. Spora başlıyorsunuz, hareketleri çevrenizden gördüğünüz kadarıyla yapıyorsunuz. Sonra zaman geçtikçe anlıyorsunuz ki yanlış yapıyormuşsunuz. Biraz daha zaman geçiyor ve hareketteki daha ince noktaları öğrenmeye başlıyorsunuz. Yani bu resimlerden gördükleriniz ile hareketi taklit etmiş olursunuz.

ya bunlar ne yahu bayıldım gülmekten:) şaka gibi ,sanki akvaryuma bakıyormuş hissi verdi bir ekranda devamlı hareket eden biri...bir zamanlar trt de siyah beyaz hızlı hareket eden sessiz lorel hardi vb filmler olurdu onlara benzettim birden...ama doğruya doğru süper bir derleme olmuş...
..yada bak bu amcanın programdan ekran koruyucusu yapsan iyi gider:)
bu arada paçalı don filan amca Türk mü? gerçi amca filan dedik ama fena değil hani

ahahaha yorum süperdi