BodyTR Forumu

bu da 1,5 ay önceki halim, kilo 74

Şevk kırmak gibi olmasın ama çok daha iyi olabilirdi bu sürede. Beslenme ve antrenmanı gözden geçirmekte büyük yarar var diye düşünüyorum.

hemen bir ilk resme göz attıktan sonra gayet iyi gördüm, başlangıç bel oldukça yağlı ama şimdi gayet iyi tebrikler....en üstteki pozda wolverine in kemiklere adamentum enjekte edildikten sonra sudan fırma sahnesine benzemiş:))))
azmin için tebrikler tekrar

Baba kendine gelmişsin ya gelişme var belli valla ne güzel, ikinci yıl daha da iyi olursun

sağolun arkadaşlar, 1 yılı bitirdim, hedefine varamadım belki, şimdi 2. yılla ilgili bir plan yapıp o doğrultuda devam edeceğim. şu bir yılda öğrendiğim tek birşey varsa o da iradenin önemidir.

teşekkür ederim, aksine şevk verdin, 2. yılda tüm programı yeniden düzenleyeceğim.

1 yılın sonunda artık eski halime göre daha az yağa sahibim, hocam bir de google görsellerde arattım ama o sahneyi bulamadım, sırf bu sebepten bu filmi izleyebilirim :)

teşekkürler, umarım dediğin gibi olur dostum, 2 yılın hedefi hacim yapmak olacak. bakalım ne kadar başarı olacağım...

Okuması çok zevkli bir konunuz olmuş. Azminizi ve aldığınız sonuçları takdir ediyorum. Yüzünüz için de üzülecek bir şey yok bence, kadınlar yuvarlak yüz hatlarından çok, sert, kemikli yüz hatlarına çekilirler. Bize farkında olmadan testesteron oranının yüksekliğini işaret ediyor.

teşekkür ederim, sarfedilen çabanın takdir edilmesi müthiş bir motivasyon sağlıyor. bu sayede elimden gelenin en iyisini yapmaya çalışıyorum. kış aylarını haftaiçi spor salonunda antrenmanla, haftasonu uludağ da kayarak geçirdim. bu tempo formda kalmami sağladı. baharla birlikte hedefimi büyütüyorum.

bu seferki amacım kasım ayına 85 kilo fit bir vücutla girmek. bakalım bu hedefe ne kadar yaklaşacağım...

Azminizden ötürü tebrik ediyorum.
Ben de kendime bu günlerde bir diyet ve çalışma programı hazırlamaya çalışıyorum. Amacım yağ oranımı düşürmek ve kas yapmak. Bel ve karın bölgesinde biraz da olsa yağ var.

sağolun, umarım yaz ayları yaklaşırken hedefinize planladığınız sürede ulaşabilirsiniz...

Azminiz için tebrikler oldukça iyi bir iradeniz var, Danıştığım spor hocalarının söyledikleri hep aynıydı en son bel bölgesindeki yağlar erir yüzünüzde çöktükten sonra en son bel bölgesi en zoruda göbek deliğinin alt kısmında kalan kısmın yakılması şu an ben orayı yakmaya uğraşıyorum umarım başarırım :) Yeni hedefinizde de başarılar.